O Yoga tem oferecido saude e paz de espirito para centenas de milhares de pessoas por cinco milenios e pode fazer o mesmo por voce. Seja um iniciante ou um professor de Yoga, use o Yoga Para Leigos, traduzido da 2 Edicao, para descobrir como liberar todo o extraordinario potencial do seu corpo enquanto fortalece sua mente.Aprenda a:Desenvolver e seguir o seu proprio programa de YogaEscolher as instrucoes especificas por idade de criancas e adolescentes a idososIntegrar os beneficios do Yoga num completo programa de exercicios e bem-estarPraticar Yoga durante a gravidezYoga 101 inicie-se rapidamente nos fundamentos do Yoga, seja participando de uma aula ou praticando por conta propria.Aprenda as posturas basicas faca o acompanhamento com fotos e ilustracoes uteis para aprender as corretas posturas sentada e em pe, exercicios de equilibrio, curvaturas, torcoes e muito mais.A arte (e exercicio) do R&R aprenda tecnicas de relaxamento que funcionam e descubra como uma postura saudavel e a pratica do Yoga com seguranca podem aliviar o estresse.Yoga ao longo da vida traga equilibrio para criancas e adolescentes, encontre rotinas de facil utilizacao para pessoas na meia-idade e adapte o Yoga para a terceira idade.Yoga e gravidez prepare-se com as mais recentes (e seguras) tecnicas de Yoga durante e apos a gravidez.