PERIODIZAÇÃO PARA HIIT E CROSS TRAINING OFERECE UMA SEQUÊNCIA LÓGICA E BASTANTE DIDÁTICA ACERCA DOS PRINCIPAIS COMPONENTES QUE ENVOLVEM O TREINAMENTO DESSAS DUAS MODALIDADES, CADA VEZ MAIS PRATICADAS PELOS QUE BUSCAM O CONDICIONAMENTO FÍSICO COMOS MAIS DIFERENTES OBJETIVOS: ESTÉTICOS, DE SAÚDE, EMAGRECIMENTO E OUTROS.A ELABORAÇÃO DOS TREINOS CONTEMPLA AS NECESSIDADES TANTO DE INICIANTES COMO DE INTERMEDIÁRIOS E AVANÇADOS, INCLUINDO AQUELES QUE FAZEM PARTE DOS CHAMADOS GRUPOS ESPECIAIS, COMO OS PACIENTES COM DOENÇAS CARDÍACAS.O GRANDE DIFERENCIAL DA OBRA ESTÁ NA EXTENSA EXEMPLIFICAÇÃO OFERECIDA, QUE POSSIBILITA UM ENTENDIMENTO CONFIÁVEL, CONSISTENTE E CLARO DA PERIODIZAÇÃO APLICADA AO HIIT E AO CROSS TRAINING.