O pequeno livro da dieta tem voce como foco e nao a comida , para ajuda-lo a se livrar da compulsao e controlar seus habitos alimentares. Esta e a verdade: dietas nao funcionam ou, pelo menos, raramente duram muito tempo. Quando fazemos dieta, ficamos tao preocupados com o que nao podemos comer que nao prestamos atencao na maneira como nos alimentamos ou como nos sentimos. Kimberly Willis sabe que o unico meio de manter uma dieta a longo prazo e fazendo mudancas em nossa relacao com os alimentos. Com este livro, voce aprendera: Como reconhecer maus habitos alimentares e criar habitos novos e melhores. Por que certos alimentos afetam seu corpo e humor. Como tecnicas faceis e simples podem combater a compulsao e aumentar a energia. Como distinguir fome fisica de fome emocional. Por que aprender a administrar o estresse o ajudara a comer melhor e permanecer magro!