Neste livro, Dr. Paster apresenta as cinco "esferas do bem-estar" que abrangem todos os aspectos da vida: as esferas física, mental, social, espiritual e material. Ele revela que para alcançar a longevidade ótima é preciso cuidar de todas essas áreas, não apenas a física, atingindo então uma qualidade de vida melhor. Através desta idéia, o autor traça um plano personalizado para viver uma vida mais longa, apresentando, dentro de cada esfera, os destruidores mais perigosos - aspectos do estilo de vida que poderão matar, mais cedo ou mais tarde. Para cada um desses destruidores, ele recomenda os promotores mais vantajosos - hábitos que combatem os destruidores e prolongam a vida.Com esta abordagem única para o bem-estar do corpo inteiro é possível reconhecer fatores de risco e descobrir: - Os elementos cruciais para a longevidade - Como conquistar o equilíbrio nas 5 esferas do bem-estar - Objetivos de curto e médio prazo que são possíveis de alcançar - As mudanças surpreendentes para se fazer hoje que aumentam dramaticamente a longevidade