E se existisse um programa alimentar simples e facil de seguir, que incluisse comida de verdade e nao contasse calorias, mas melhorasse a composicao corporal, os niveis de energia, o sono, o humor, a capacidade de concentracao e a qualidade de vida? Que tambem ajudasse a eliminar a vontade de comer besteiras e ainda diminuisse o risco de desenvolver a maioria das doencas relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, doencas cardiovasculares e doencas autoimunes? Voce seguiria algo assim? Entao prepare-se para experimentar o programa Whole30. O segredo para a saude plena esta no que voce come e na relacao que tem com a comida. E por isso que essas sao as bases do Whole30, um poderoso plano nutricional de apenas 30 dias capaz de desintoxicar o corpo e restaurar por completo sua saude. Com ele, voce podera equilibrar seu metabolismo, curar seu trato digestivo, acalmar a inflamacao sistemica, melhorar o sistema imunologico e colocar um ponto final nos habitos prejudiciais e nas compulsoes alimentares. Com um plano de refeicoes simples e receitas faceis e saborosas, vai ser facil aprender como eliminar os alimentos prejudiciais e consumir mais refeicoes nutritivas, alem de conhecer as estrategias para que os beneficios alcancados se mantenham a longo prazo. Conselhos praticos para ajudar voce a superar barreiras psicologicas e descobrir sua dieta ideal. Dra. Emily Deans, Harvard Medical School