A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos uteis, praticas e perspectivas alternativas que podem mudar como voce ve a si mesmo e seu mundo para melhor. Alem de auxiliar em condicoes reconhecidas, a TCC pode ajuda-lo a transformar seus sentimentos em relacao a si mesmo e voce pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relacao ao passado, presente e futuro.TCC e uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em pratica. Aqui voce encontra um grande numero de exercicios e tecnicas praticas para ajuda-lo a remover bloqueios para a mudanca esteja voce buscando superar a ansiedade e a depressao, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visao de sua vida profissional e pessoal.Abra este livro e descubra Seus padroes problematicos de pensamento Tecnicas para direcionar seu foco Como definir seus problemas e estabelecer metas especificas para mudancas Como criar e manter relacionamentos saudaveis