Este livro ensina as principais técnicas de relaxamento para a conquista do equilíbrio físico e mental, traz exercícios passo a passo e aborda questões essenciais para melhorar a qualidade de vida. Harmonia entre mente e corpo, autoconfiança e controle e aceitação e trabalho e lazer são alguns dos temas abordados. Dra. Sarah Brewer, é médica e autora especializada em saúde com ênfase no combate ao estresse.