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Cód. Produto: 275139

MUDE SEUS HORARIOS, MUDE SUA VIDA

Autor(es):
Editora:
54.9

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Como usar o relogio biologico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saude e energia. Dr. Suhas revela os beneficios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das solucoes rapidas, ele oferece sugestoes reais de mudancas saudaveis, simples e viaveis. Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da California Habitos como pular refeicoes, exercitar-se no meio do dia, trabalhar ate tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequencias graves para nossa saude. Nosso relogio biologico determina os horarios mais propicios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudancas na rotina como almocar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletronicos as 20h e fazer exercicios antes do cafe da manha , podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamacao e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvedica com as mais recentes pesquisas cientificas na area da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programacao diaria com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforco. Com dicas nutricionais, informacoes sobre a ciencia do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padroes de comportamento, Mude seus horarios, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades especificas de nutricao, trabalho, repouso e exercicio.
Autor(es):
KSHIRSAGAR, SUHAS
Dimensões:
23,0cm x 16,0cm x 1,5cm
Páginas:
240
Acabamento:
BROCHURA
ISBN:
9788543109206
Código:
275139
Código de barras:
9788543109206
Edição:
Ed. 1 / 2020
Data de Lançamento:
01/01/2020
Peso:
300
  • Informações do produto Seta - Abrir
    Como usar o relogio biologico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saude e energia. Dr. Suhas revela os beneficios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das solucoes rapidas, ele oferece sugestoes reais de mudancas saudaveis, simples e viaveis. Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da California Habitos como pular refeicoes, exercitar-se no meio do dia, trabalhar ate tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequencias graves para nossa saude. Nosso relogio biologico determina os horarios mais propicios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudancas na rotina como almocar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletronicos as 20h e fazer exercicios antes do cafe da manha , podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamacao e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvedica com as mais recentes pesquisas cientificas na area da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programacao diaria com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforco. Com dicas nutricionais, informacoes sobre a ciencia do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padroes de comportamento, Mude seus horarios, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades especificas de nutricao, trabalho, repouso e exercicio.
  • Especificações Seta - Abrir
    Autor(es):
    KSHIRSAGAR, SUHAS
    Dimensões:
    23,0cm x 16,0cm x 1,5cm
    Páginas:
    240
    Acabamento:
    BROCHURA
    ISBN:
    9788543109206
    Código:
    275139
    Código de barras:
    9788543109206
    Edição:
    Ed. 1 / 2020
    Data de Lançamento:
    01/01/2020
    Peso:
    300