Nos meditamos para sermos bons na vida, nao para sermos bons em meditar. - Emily Fletcher. Voce sabe que deveria meditar, entao, o que esta te impedindo? Em nossas vidas estressantes, sobrecarregadas de trabalho, achamos que a resposta para conquistar mais e fazer mais. Mas o que de melhor podemos dar a nos mesmos e fazer menos - gastar alguns minutos por dia a fim de proporcionar ao corpo e ao cerebro um profundo descanso curativo. Voce sabia que uma breve meditacao pode lhe oferecer um repouso cinco vezes mais profundo que o sono? E que isso e mais produtivo que tirar uma soneca de uma hora ou tomar uma xicara de cafe?Em meio a sua missao de erradicar o mundo do sofrimento desnecessario, Emily Fletcher ensinou no Google, Barclays Bank e Harvard Business School e treinou vencedores dos premios Oscar, Tony, Emmy e Grammy; membros das Forcas de Operacoes Especiais da Marinha dos Estados Unidos (SEAL); medicos de renome mundial; CEOs; e atletas profissionais. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, ela compartilha as mesmas ferramentas para que qualquer pessoa possa se beneficiar de seu programa de 15 minutos, 2 vezes por dia. Agora voce pode aprender a recarregar suas baterias a qualquer momento. Tudo o que voce precisa e de alguns minutos e uma cadeira. Nao ha necessidade de nenhum aplicativo, incenso ou cimbalos de dedo.Este nao e apenas outro livro de meditacao. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, Emily coloca em um so feixe tres elementos poderosos - Mindfulness, Meditacao e Manifestacao - com os quais voce aprimora seu desempenho pessoal e profissional. Essas ferramentas podem revolucionar sua clareza mental, saude fisica, vida sexual e sono. Voce aprendera a cultivar a atencao plena [mindfulness] por meio de exercicios breves, mas poderosos, que o auxiliarao a parar de se estressar. Alem disso, tera ferramentas de manifestacao para ajudar a esclarecer suas metas para o futuro.Repleto de fascinantes relatos de transformacoes da vida real, exercicios interativos e conhecimentos praticos, este livro notavel o apresenta a uma pratica diaria reveladora e mostra como faze-la funcionar em sua vida moderna.Emily Fletcher e minha professora de meditacao, e dizer que fiquei chocado com o que seu estilo de meditacao fez por mim e um eufemismo. Depois de dois meses, eu me senti mais feliz, mais calmo e menos ansioso. E tenho muito mais energia. Sao poucos minutos de meditacao por dia que se refletem em tres horas de trabalho de qualidade. Os beneficios ocorrem em todas as coisas que faco. - Mark Hyman, M.D., diretor do Cleveland Clinics Center for Functional Medicine e autor best-seller do New York Times. Eu reconheco o poder da meditacao, mas tenho lutado para me manter consistente na pratica. Neste livro excepcional, Emily mostrou-me um metodo de meditar simples, poderoso e a prova de falhas. - Sara Haines, coapresentadora de Good Morning America. Estou sempre pensando, nao consigo aquietar minha mente como posso meditar? Depois do que Emily me ensinou, sei que e normal ter pensamentos. Agora e parte de meu ritual diario, e as pessoas notaram uma mudanca. Elas dizem: Voce parece tao radiante! - Jenna Dewan, atriz e apresentadora de televisao. Este livro pode ajuda-lo a ser capaz de mudar o jogo usando a meditacao de forma eficaz. Voce pode realmente multiplicar sua produtividade e tomar as melhores decisoes. Descubra o poder que sempre esteve dentro de voce. - Dave Asprey, fundador da Bulletproof Coffee e autor best-seller do New York Times. Com habilidade, Emily Fletcher entrelaca a sabedoria dos Vedas e o poder da meditacao, forjando uma extraordinaria e utilissima ferramenta para o moderno interprete do alto desempenho. Vindas direto do coracao, suas palavras sao honestas, calorosas e repletas de emocao. - Chade-Meng Tan, autor best-seller do New York Times por Busque Dentro de Voce e Joy on Demand.