Eis dois kata da lista recomendada pela Japan Karate Association: Gankaku - a garca sobre a rocha - nome descritivo desse kata, ensina tecnicas para golpear com qualquer uma das maos, tanto para cima como para baixo, enquanto se esta equilibrado sobre uma das pernas. Tambem fazem parte desse kata tecnicas incriveis de contra-ataque com o dorso do punho ou com chutes laterais. O kata Jion usa muitos movimentos harmoniosos e bem-definidos, que refletem tecnicas vigorosas e incisivas, apropriadas para tornar-se perito em posicoes de deslocamento, mudanca de direcao e deslizamento dos pes.