Adriana Foz tem propriedade para falar sobre frustracao. Aos 32 anos, no auge de sua vida pessoal e profissional, ela sofreu um AVC e precisou de cinco anos para voltar a realizar plenamente atividades simples, como falar e andar. E facil imaginar quantas frustracoes Adriana precisou enfrentar. Mas, ao contrario do que voce possa pensar, ela nunca desistiu, e desenvolveu ferramentas para alcancar a superacao. Apos sua recuperacao, mergulhou de cabeca no estudo do funcionamento do cerebro e desenvolveu o conceito da Plasticidade Emocional, que e a capacidade de reconfigurar nossas emocoes para enfrentar adversidades. Adriana entendeu a teoria por tras daquilo que havia vivido na pratica: as competencias emocionais (perseveranca, empatia, intuicao, resiliencia, gentileza, generosidade, paciencia, otimismo, fe, criatividade, foco, coragem, perdao e gratidao) sao imprescindiveis na hora de encarar uma frustracao e diminuir seu impacto negativo. Ela comprovou, por exemplo, que a criatividade pode nos ajudar a encontrar novos caminhos para resolver algo que nao esta dando certo e causando o sentimento de frustracao; a fe pode nos manter firmes no proposito ao nos dar a certeza de que algo melhor esta por vir; a generosidade conosco nos deixa menos chateados quando nao alcancamos algo em que colocamos nossos esforcos. Neste livro, Adriana aborda justamente os temas da superacao da adversidade e da minimizacao do sentimento de frustracao. Utilizando exemplos reais, ela mostra como as competencias emocionais funcionam - sempre pelo ponto de vista da neurociencia, sua area de atuacao - e da dicas simples para perceber e treinar cada uma delas. O livro traz ainda alguns quizzes e uma mandala da Plasticidade Emocional, ferramentas que irao te ajudar na hora de encarar situacoes dificeis.