Assim como nosso corpo, nossa alma precisa de alimento e cuidados regulares. Este livro e um companheiro perfeito para fazer todos os dias, e com pouco esforco, algo de bom. Ele traz pequenos exercicios, testes e meditacoes que nos inspiram positivamente e nos deixam atentos tambem para lidar com as outras pessoas. Sao impulsos que nos ensinam a desapegar de coisas negativas, reconhecer momentos de felicidade, tornar-nos autoconfiantes ou nos libertar da pressao do tempo. Um pequeno programa de treinamento, eficaz para o bem-estar, do qual voce nao vai mais querer abrir mao.