Um guia para transformar as dores e as dificuldades da vida em oportunidades para desenvolver a alegria genuina e o crescimento pessoal. Este livro e sobre o despertar do coracao. Ele servira como guia para quem deseja saber o que fazer para que o seu autentico coracao compassivo se manifeste. - PEMA CHODRON Todos nos queremos ser destemidos e alegres, mas sabemos que isso nao e tao facil. Somos diariamente bombardeados com falsas promessas para tornar nossa vida melhor. Mas Pema Chodron mostra que, ate chegarmos ao coracao de quem somos e nos tornarmos amigos de nos mesmos, tudo o que fizermos sera superficial. Neste livro, ela ensina como ir alem de tentativas fugazes de consertar a nossa dor, aceitando a vida como ela e e entendendo a necessidade de abracar em vez de negar as dificuldades. Esses ensinamentos, reunidos em 59 maximas tradicionais do budismo tibetano, trazem mensagens como: Sempre medite sobre tudo que provoca ressentimento, Seja grato a todos e Nao espere aplauso. Usando essas maximas como meditacoes diarias, Comece onde voce esta revela como podemos desenvolver a coragem para lidar com o sofrimento e descobrir uma fonte inesgotavel de alegria, bem-estar e confianca.