Encare os fatos: merdas acontecem. Com todos e a qualquer momento. Embora cada hora das 24 horas do seu dia traga uma oportunidade para que coisas boas acontecam, tambem ha a grande chance de merdas acontecerem.Entao, aprenda a lidar com o problema. Seja ele qual for, acalmar-se e exatamente a primeira coisa que deve fazer para resolve-lo, em vez de piora-lo. Se voce se pergunta e se? varias vezes ao dia, perde muito tempo se preocupando com algo que ainda nem aconteceu e desperdica horas surtando sobre algo que ja aconteceu, esse livro e para voce. Calma Ai, P*rra! oferece dicas, tecnicas e varias ferramentas de controle para momentos estressantes. Sua reacao e ficar paralisado, surtar, chorar ou ignorar o problema? De qualquer forma, voce so esta adiando o fato de ter que fazer alguma coisa!Aprenda a reconhecer em que tipo de surto voce esta - ansiedade, tristeza, raiva e fuga - e como deixar cada um deles de lado para tomar decisoes racionais. Aceite as partes que nao pode controlar e lide com as que pode. Domine a ansiedade e retome o controle de sua vida, da autora best-seller de A Magica Transformadora do F*.Voce passa mais tempo se preocupando com os problemas do que resolvendo-os?Deixa dificuldades inesperadas estragar o seu dia e a aflicao o mantem acordado a noite?Parece que voce precisa de Calma ai, P*rra! So porque as coisas estao desmoronando, nao significa que voce nao consiga resolver.Se voce esta estressado ou assustado, o Metodo de Nao Preocupacao da antiguru Sarah Knight ajuda a conter a ansiedade e o excesso de pensamentos que estao piorando tudo. Calma Ai, P*rra! explica:- As Quatro Faces do Surto- A agilizar sua mente- A Preocupacao Eficiente Produtiva Util (PEPU)- Os Tres Principios para Lidar com o Problema- E muito mais Elogios a Sara Knight e seus livros: Verdadeira autoajuda. - The Boston Globe. Genial! - Vogue. Hilario, irreverente e objetivo. - Bustle.