Monja Coen nos ensina a viver o presente a partir de principios zen Quanto ao passado nada se pode fazer. O futuro e uma surpresa. O agora e mutavel, e palpavel, e real. Assuma o controle de sua vida ao entender que so pode ser dono do presente. Neste livro, Monja Coen demonstrara que e possivel estar presente por completo em qualquer atividade. O agora e o unico momento real que existe. O passado nao pode ser refeito, o futuro nos ainda nao sabemos como sera. Porem, o presente e real, so depende de nos. Atualmente, as distracoes diarias sao infinitas. Por isso, o simples fato de estar 100% focado no agora e uma das capacidades mais importantes. Neste livro, a partir de conceitos do zen-budismo e do mindfulness (atencao plena), Coen Roshi ensinara como e possivel estar presente no aqui e agora com tecnicas rapidas e praticas que podem ser aplicadas no dia a dia. Seja no transito, no trabalho, no carro ou ate mesmo em uma entrevista de emprego, com essas tecnicas, qualquer um podera se transformar no principal agente para construir sua historia. Alem disso, o livro traz um guia de meditacao e invocacoes budistas para momentos de decisao.