O LIVRO CLASSICO SOBRE MINDFULNESS. 1 milhao de exemplares vendidos. Um guia pratico para cultivar a atencao plena na vida diaria. PUBLICADO ANTERIORMENTE NO BRASIL COMO A MENTE ALERTA Quando este livro foi lancado nos Estados Unidos, em 1994, ninguem poderia imaginar que um titulo sobre atencao plena (mindfulness) entraria nas listas de mais vendidos e alcancaria a marca de um milhao de exemplares. Mais de 25 anos depois, ele continua a transformar a vida de meditadores iniciantes e experientes com suas valiosas dicas, seus conceitos e exercicios. Contando envolventes historias sobre os beneficios da meditacao e as descobertas e os desafios no caminho do autoconhecimento, este livro e perfeito para quem deseja uma vida com mais calma, significado e proposito. Voce vai aprender: Como o foco no momento presente pode tornar seu cotidiano mais gratificante. Que qualquer um e capaz de desenvolver um senso de presenca e tranquilidade apesar do estresse da vida moderna. Que, para meditar e colher os frutos da pratica, nao e preciso ser budista nem mudar suas crencas (ou a falta delas). Que nao ha apenas um jeito correto de meditar e e possivel encontrar a abordagem que funciona melhor para voce.