100 DICAS INFALIVEIS PARA EMAGRECER E SE MANTER EM
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- Autor(es):
- M.D., FRED A. STUTMAN
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,6cm
- Páginas:
- 256
- Acabamento:
- BROCHURA
- ISBN:
- 9788575425503
- Código:
- 146282
- Código de barras:
- 9788575425503
- Peso:
- 290
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Informações do produtoEste livro apresenta 100 estratégias que buscam ajudar o leitor a perder peso com facilidade e segurança e nunca mais ficar fora de forma. O leitor encontrará informações sobre tópicos como os bons e os maus carboidratos, a importância das fibras no processo de emagrecimento, as melhores e as piores proteínas e gorduras e os exercícios ideais para perder peso. Além disso, saberá quais são os alimentos mais indicados para a prevenção de algumas doenças e conhecerá os mitos mais comuns em torno das dietas. O ideal é que este guia seja lido do início ao fim para se ter uma noção geral dos bons hábitos alimentares e do efeito da prática regular de uma atividade física no processo de emagrecimento. No livro, o leitor econtrará - Vença a fome noturna comendo proteína; Caminhe antes das refeições para reduzir o apetite; Opte por frutas e hortaliças crocantes - elas saciam a fome por mais tempo; Não tente perder 8kg por mês - estabeleça metas reslistas; Espere 15 minutos antes de repetir uma refeição; Exercite-se com pesos para acelerar o metabolismo a se livrar mais rápido da gordura; Consuma fibras para queimar mais calorias; Coma a fruta em vez de tomar seu suco; Substitua a batata frita de saquinho por pipoca, e mais.
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Especificações
- Autor(es):
- M.D., FRED A. STUTMAN
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,6cm
- Páginas:
- 256
- Acabamento:
- BROCHURA
- ISBN:
- 9788575425503
- Código:
- 146282
- Código de barras:
- 9788575425503
- Peso:
- 290